Nella meditazione scopriamo la nostra intrinseca irrequietezza. A volte ci alziamo e ce ne andiamo. A volte ci sediamo, ma il nostro corpo si agita, si contorce e la nostra mente inizia a vagare. Meditare ci sembra così scomodo che è impossibile andare avanti. Eppure, questa sensazione può insegnarci moltissimo non solo su noi stessi, […]
Imparare a stare con noi stessi. Con gentilezza Leggi tutto »
I momenti più difficili – quelli più problematici a livello individuale o sociale – possono diventare quelli spiritualmente più potenti… se siamo abbastanza coraggiosi da accettare e convivere con l’incertezza. Tra i vari approcci che Pema Chödrön descrive per usare i nostri problemi come sentiero per il risveglio e la gioia c’è “usare il veleno
Usare il veleno come medicina Leggi tutto »
Possiamo sopprimere la rabbia e l’aggressività o agire, peggiorando in entrambi i casi le cose per noi stessi e per gli altri. Oppure possiamo praticare la pazienza: aspettare, sperimentare la rabbia e indagare la sua natura. Pema Chodron ci accompagna passo dopo passo in questa potente pratica. Gli insegnamenti buddhisti ci dicono che la pazienza
La risposta alla rabbia e all’aggressività è la pazienza Leggi tutto »