Ama i tuoi nemici. Come sconfiggere la rabbia ed essere felici

Quando le persone e le circostanze ci turbano, come le affrontiamo?

Spesso ci sentiamo vittime. Ci sentiamo feriti, arrabbiati e sulla difensiva. Finiamo per vedere gli altri come nemici e, quando le cose non vanno come vogliamo, diventiamo nemici di noi stessi. Ma cosa accadrebbe se potessimo superare questo dolore, rabbia e atteggiamento difensivo? Ispirato dalla filosofia buddhista, Ama i tuoi nemici ci introduce ai quattro tipi di nemici che incontriamo nella vita: il nemico esterno, le persone, le istituzioni e le situazioni che intendono farci del male; il nemico interiore, la rabbia, l’odio, la paura e altre emozioni distruttive; il nemico segreto, l’ossessione di sé che ci isola dagli altri; e il nemico super segreto, il profondo disprezzo di sé che ci impedisce di trovare la libertà interiore e la vera felicità.

In questa guida pratica, impariamo non solo come identificare i nostri nemici, ma, cosa più importante, come trasformare il nostro rapporto con loro.

Ama i tuoi nemici ci insegna come liberarci dal modo di pensare “Noi contro Loro”

Come sviluppare compassione, pazienza e amore, accettare ciò che è al di fuori del nostro controllo, abbracciare la gentilezza amorevole, la retta parola e altri concetti fondamentali.

Gli autori, Sharon Salzberg e Robert Thurman, condividono storie ed esercizi per raggiungere la pace dentro se stessi e con il mondo.

Attingendo dall’antica saggezza spirituale e dalla psicologia moderna, Ama i tuoi nemici presenta strumenti utili per tutti i lettori.