Risvegliarsi dalla Trance dell’Indegnità

Durante il liceo, lottavo consapevolmente con il mio non-piacermi, ma fu durante il college che diventai angosciata dall’intensità della mia avversione per me stessa. Durante una gita nel fine settimana, una coinquilina descrisse il suo processo interiore per “diventare la sua migliore amica”, e scoppiai a singhiozzare, sopraffatta dal grado in cui ero ostile verso[…]

La meditazione come chiave per aumentare la concentrazione, la capacità cognitiva e la produttività – suggerimenti per ridurre lo stress e facilitare il sonno

Sebbene alcune persone non lo ammettano ancora, il mero fatto di studiare e acquisire conoscenze può rivelarsi un compito veramente arduo. Per la maggior parte di noi, lo stress rende difficile la concentrazione, così come il richiamo mnemonico e la produttività. La meditazione è un metodo provato per ridurre lo stress e aumentare la capacità[…]

Meditazione e consapevolezza

Quando cominciamo a sentirci completamente senza speranze, è allora che iniziamo ad aiutare noi stessi, a sentirci a casa. CHÖGYAM TRUNGPA, (Illusion‘s Game). La meditazione non è un vestito “taglia unica”. Ogni individuo rappresenta una combinazione irripetibile di personalità, background e talenti. Il Buddha se ne rese perfettamente conto. Per questo insegnò una varietà di[…]

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