Meditazione di Metta in tempi di crisi

“Noi tutti abbiamo la responsabilità di praticare la compassione” (S.S. il XIV Dalai Lama) La crisi del COVID-19 del 2020 ha evocato in noi il senso di quanto siamo realmente interconnessi. Nel giro di poche settimane, è diventato chiaro quanto un problema affrontato inizialmente in un dato punto del mondo stesse rapidamente spostandosi attraverso gli[…]

La meditazione come chiave per aumentare la concentrazione, la capacità cognitiva e la produttività – suggerimenti per ridurre lo stress e facilitare il sonno

Sebbene alcune persone non lo ammettano ancora, il mero fatto di studiare e acquisire conoscenze può rivelarsi un compito veramente arduo. Per la maggior parte di noi, lo stress rende difficile la concentrazione, così come il richiamo mnemonico e la produttività. La meditazione è un metodo provato per ridurre lo stress e aumentare la capacità[…]

Meditazione di guarigione, preghiere e mantra… Funzionano secondo la ricerca? Con l’insorgere di nuovi virus, possiamo rivolgerci ai mantra per un aiuto?

Ti senti sciocco nel rivolgerti ai mantra per poter guarire? Pensi che la meditazione sia salutare ma non necessariamente guaritrice? Sembra impossibile aspettarsi dei risultati dalla meditazione del Buddha della Medicina? Cantare o non cantare? – Questo è il problema. Pregare o non pregare? Meditare o non meditare? Perché preoccuparsene? Funziona? Mentre insorgono nuovi virus[…]

Usare la scrittura come pratica meditativa

La scrittura può essere un efficace e potente strumento di meditazione che può aiutarci ad attivare le nostre menti, integrando la nostra mente creativa con quella meditativa. L’uso della scrittura come pratica meditativa può essere impiegato quale processo d’indagine per aiutarci a seguire i nostri progressi quando abbiamo bisogno di lasciare andare i nostri attaccamenti[…]

Un ritiro in casa

Una praticante impara come rimanere a casa Alcune settimane prima che arrivasse la quarantena, il mio amico buddhista osservò, scherzando, che sarebbe stato come un ritiro di meditazione silenzioso di tre settimane. Ahimè, questo accadde a fine febbraio ,quando tre settimane di “lockdown” sembravano un tempo incredibilmente lungo. Avevamo fatto scorta di scatole di fagioli[…]

Verità allarmanti

La pandemia ci offre l’opportunità di svegliarci alle ingiustizie finora ignorate – e di coltivare la presenza a ciò che sta succedendo ora. In questo momento della pandemia da COVID-19, la maggior parte di noi è concentrata su come rimanere in sicurezza, prendersi cura dei nostri cari e arrivare a fine mese. Nei momenti di[…]

Meditazione sul Tong-len

Meditazione sul Tong-len Questo insegnamento è stato dato dalla Ven. Sangye Khadro presso il Centro Ewam di Firenze il 10 ottobre 2001. Per quello che ho capito, stasera parleremo e faremo insieme la meditazione del Tong-len. Vi chiedo soltanto: quanti di voi vengono regolarmente a questa meditazione? Cioè, tutte le settimane? E quanti di voi[…]

Lavori in corso

Settembre, ferie finite, si torna a lavorare a pieno regime… In realtà, la redazione di Nalanda non ha mai staccato durante l’estate, ma in questi giorni stiamo chiudendo le prossime uscite che saranno in libreria prima di Natale. È sempre una bella soddisfazione quando riesci a delineare un piano editoriale di cui sei convinto, anche[…]

Perché meditare?

Sulla meditazione e sulla sua utilità circolano un’infinità di idee e anche parecchi malintesi. L’immagine stereotipata prevede una persona che se ne sta immobile nella posizione del loto – il fumo dell’incenso che fluttua nell’aria, le luci basse – che viaggia verso qualche luogo mistico dove tutti i pensieri si fermano. Spesso è vista persino[…]

Meditazione e consapevolezza

Quando cominciamo a sentirci completamente senza speranze, è allora che iniziamo ad aiutare noi stessi, a sentirci a casa. CHÖGYAM TRUNGPA, (Illusion‘s Game). La meditazione non è un vestito “taglia unica”. Ogni individuo rappresenta una combinazione irripetibile di personalità, background e talenti. Il Buddha se ne rese perfettamente conto. Per questo insegnò una varietà di[…]

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