meditazione

Come guardare un muro

“Ti piacerebbe imparare a meditare adesso?” L’ho chiesto a una studentessa mentre ci avvicinavamo alla fine della lezione di meditazione. Stavo perdendo la pazienza. Per tutta la mattinata aveva sollevato obiezioni e domande filosofiche. Voleva discutere del Buddhismo e non praticarlo. Il tempo stava scadendo e avevamo appena iniziato. Ho continuato a cercare di tornare …

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i cinque ostacoli che impediscono la meditazione

I Cinque Ostacoli (Pañca Nīvaraṇāni)

NAMO TASSA BHAGAVATO ARAHATO SAMMASAMBUDDHASSA Rendo omaggio al Beato, al Nobile, al perfettamente Risvegliato I principali ostacoli che impediscono la meditazione e la realizzazione liberatrice assumono la forma di uno o più dei Cinque Ostacoli. L’intera pratica che porta all’Illuminazione può essere ben espressa come lo sforzo per superare i Cinque Ostacoli, dapprima sopprimendoli temporaneamente …

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Tè e pasticcini con i propri demoni

In collaborazione con l’Istituto Lama Tzong Khapa, ripresentiamo il libro di Adreanna Limbach, Tè e pasticcini con i propri demoni. Rispetto ad altri testi, questo libro ha un tono molto leggero e umoristico nell’applicare alcuni dei concetti fondamentali buddhisti alla nostra vita di tutti i giorni. Con estrema gentilezza, Adreanna ci racconta come mai ha deciso …

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Dentro di te senza di te

Come un telescopio lanciato in orbita oltre le distorsioni dell’atmosfera terrestre, la meditazione śamatha fornisce una piattaforma per esplorare lo spazio profondo della mente. Sono stato attratto dalla pratica dello śamatha sin dal primo momento in cui ci sono stato introdotto, a Dharamsala, in India, all’inizio degli anni ’70. Sono stato subito incuriosito dalla possibilità …

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Che cosa chiamiamo “meditazione”

Proponiamo un estratto del libro “Clear Mirror: The Visionary Autobiography of a Tibetan Master“, l’autobiografia di Dudjom Lingpa (1835-1904), un grande maestro tibetano di Dzogchen nonché tertön, rivelatore di tesori spirituali. Nel seguente testo si illustra, senza mezzi termini, tutta la sofferenza e le relative cause del samsara, l’esistenza ciclica generata dagli esseri senzienti stessi. …

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Una guida alla meditazione Śamatha

Il meditante desideroso di ottenere istruzioni precise su come meditare può essere tentato di passare rapidamente tra le sezioni su devozione, fede, preghiera del lignaggio e concentrarsi su tecniche molto pratiche come ad esempio mantenere una postura ottimale durante la meditazione, ma questo significa perdere di vista l’intera essenza della meditazione, la quale è un …

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Tè e pasticcini con i propri demoni • presentazione con Adreanna Limbach

Se il Buddha fosse vivo oggi, cosa direbbe delle sfide uniche che affrontiamo? In questo libro, Adreanna Limbach condivide una discussione terra terra, spesso umoristica e deliziosamente perspicace sul Buddhismo, attraverso la prospettiva della vita moderna. Perché tanti di noi passano i giorni sentendosi sopraffatti? Facciamo del nostro meglio per esplorare la follia del mondo moderno. …

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Delusione e meditazione. Tè e pasticcini con i propri demoni

Ciao dal New Mexico! Sono qui per un ritiro involontario, solo io e il mio cuscino di meditazione, immersa nella bellezza dell’alto deserto. Dico involontario perché avrei dovuto essere qui con due amici che, per le loro legittime ragioni (salute e lavoro) non sono riusciti a farcela all’ultimo minuto. Qual è quel vecchio proverbio yiddish …

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Meditazione di Metta in tempi di crisi

“Noi tutti abbiamo la responsabilità di praticare la compassione” (S.S. il XIV Dalai Lama) La crisi del COVID-19 del 2020 ha evocato in noi il senso di quanto siamo realmente interconnessi. Nel giro di poche settimane, è diventato chiaro quanto un problema affrontato inizialmente in un dato punto del mondo stesse rapidamente spostandosi attraverso gli …

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